[Альпина] Забей! Как жить без завышенных ожиданий

[Альпина] Забей! Как жить без завышенных ожиданий

Забей!
Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности
Автор: Сара Беннет​

​

Год издания: 2016
Страниц: 590
Формат: PDF

О чем книга:

Спойлер

От издателя
Каждый из нас сталкивается с проблемами, которые могут разрушить всю нашу жизнь. Муж потерял работу, впал в депрессию и начал пить; ребенок связался с плохой компанией, перестал учиться; жена не дает видеться с детьми после развода. Словом, жизнь несправедлива, и, хуже того, совершенно непонятно, что с этим делать.
Парадоксально, но чем сложнее ситуация, тем больше мы надеемся на простое решение. Мы ищем быстрое и легкое средство от всех бед - и многие популярные авторы обещают нам именно его, не отвечая за результат. Доктор Майкл Беннет, психиатр с 30 летним стажем, и его дочь сценарист Сара Беннет предлагают непростой, но реалистичный подход. Не все проблемы можно решить, ведь наши возможности не безграничны. Нельзя тратить энергию на ложные надежды, самобичевание, жалость к себе и отчаяние. Беннеты учат нас, как принять свою проблему, чтобы затем начать решать ее постепенно, спокойно и прагматично. В этой книге вы найдете конкретный алгоритм выхода из самых сложных жизненных ситуаций.

Содержание книги:

Спойлер

введение какова ваша цель? ......................................................11
глава первая
к черту самосовершенствование ................17
Как управлять собственной жизнью
(после серьезного кризиса) ...........................................................20
Подберемся к сути проблемы… и вырвем ее с корнем ..............27
Как стать более позитивным человеком ......................................32
Перестаньте лажать .......................................................................40
Как излечиться от пагубных пристрастий ....................................46

глава вторая к черту самоуважение .....................................57
Как побороть проклятие неудачника ............................................59
Раскройте в себе силу убеждения ................................................68
Как оказать сопротивление обидчикам ........................................74
Как избавиться от клейма недееспособности ..............................83
Как сохранить самоуважение ребенка .........................................90

глава третья к черту стремление помогать ........................99
Как унять чужую скорбь ..............................................................101
Спасение зависимых ...................................................................108
Защита жертв несправедливости ...............................................117
Нарушение мира в доме ..............................................................123
Как поднять втоптанных в грязь .................................................130

глава четвертая к черту безмятежность ...........................139
Как перестать ненавидеть тех, кого любишь .............................141
Как смириться с неизбежным раздражением ............................147
Лицом к лицу со страхом ............................................................155
Как исцелиться от сердечной боли .............................................164
Как мириться с враждебностью .................................................171

глава пятая к черту любовь ....................................................181
Найти кого-то ...............................................................................182
Как связать себя узами законного брака ...................................189
Измениться ради любви ..............................................................197
Здоровый секс .............................................................................205
Возрождение утраченной любви ................................................215

глава шестая к черту коммуникацию ..................................227
Культивирование близости ..........................................................228
Выражение травмы в словесной форме ....................................237
Как выпустить злость ..................................................................246
Разговоры, меняющие жизнь ......................................................253

глава седьмая к черту родительство ..................................263
Как не сломать ребенка ..............................................................264
Как прекратить извечный конфликт родителей и детей ............274
Как воспитывать засранца ..........................................................282
Как жить с трудностями в обучении ...........................................291
Как восстановить
родительский статус после развода ...........................................300

глава восьмая к черту засранцев .........................................309
Когда вас объегорит
самый любимый и дорогой Засранец .........................................312
Мой родитель — Засранец ..........................................................318
Как оправиться после унижения со стороны Засранца ............324
Как спасти Засранцев от их собственной мерзости ..................332
Жизнь и работа с неизбежными Засранцами ............................338

дополнительная глава девятая к черту лечение ............347
Как получить лечение ..................................................................348
Как получить свою порцию терапии ...........................................362
Самолечение за небольшие деньги ............................................371
Лечение тех, кто не расположен к лечению ...............................373
послесловие да ладно, и меня к черту ...................................383
благодарности ................................................................................385

Продажник:

Цена: 556руб.(без учета стоимости доставки)