Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард» (С. Сивец)

Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард» (С. Сивец)

ПРОГРАММА БЕГОВЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН «ЛЕОПАРД»​

Мужчины. Тренажерный зал.

​

Бег – это одно из самых проверенных, надежных и полезных упражнений для здоровья.​

Бег прекрасно укрепляет сердце, развивает выносливость и стимулирует обмен веществ.
Эта программа тренировок укрепит ваши мышцы, избавит от лишнего веса, а так же поможет снять стресс и улучшить здоровье. Беговые нагрузки – основа этой программы.
Кроме бега, в программу тренировок включено несколько важных дополнительных упражнений, которые помогут развивать тело гармонично, улучшать осанку и укреплять мышцы.

Спойлер: Подробности

Длительность программы 8 недель – 2-4 тренировочных дня в неделю в зависимости от возможностей и вашего уровня подготовки.
Программа содержит все необходимые инструкции, подробные планы тренировок и рекомендации по нагрузкам.
Кроме того, дополнительно даны рекомендации по правильному питанию к этим нагрузкам.
Следуйте заданию, тренируйтесь регулярно и вы добьетесь хороших успехов.

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
1. Активное сжигание жиров, улучшение рельефа мышц.
2. Общее укрепление мышц, развитие выносливости.
3. Укрепление сердца, улучшение кровообращения и обмена веществ.
4. Улучшение здоровья, повышение работоспособности организма.

МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
1. Беговая дорожка
2. Стандартные штанги и гантели разного веса
3. Тренажер «Тяга сверху», скамья для жима штанги лежа
4. Желательно, но не обязательно иметь эти тренажеры: жим ногами, стойки для пресса, скамья для упражнения «гиперэкстензия».

ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
Вы не должны иметь противопоказаний к занятиям бегом и физкультурой.
В программе используется продолжительный бег по специальной схеме.
Предусмотрены начальные, облегченные нагрузки для новичков, опытные спортсмены выполняют сразу полное задание.
Чтобы приступить к занятиям по этой программе вы должны уметь пробегать в легком темпе не менее 15 минут без остановки.

Продажник:

Цена: 590 руб.
​

​