Доступно

Мужская программа тренировок для похудения «спарта» (с.сивец)

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Koala_gnu, 15 фев 2014.

Цена: 790р.
Взнос: 106р.
100%

Основной список: 30 участников

Резервный список: 5 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 15 фев 2014
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Мужская программа тренировок для похудения «спарта» (с.сивец)

    МУЖСКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
    «СПАРТА»
    НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ


    Видео


    Я разработал эту программу специально для тренировок в тренажерном зале с целью снижения веса.
    Только создавая спартанские условия, вы приобретете силу, выносливость и стройное тело атлета.
    Тренируйтесь точно по плану, питайтесь по моим рекомендациям, и я гарантирую,
    что через 8 недель вы значительно похудеете и укрепите мышцы !

    • Полный курс тренировок – 8 недель, 3-4 тренировки в неделю
    • Есть все необходимые инструкции на каждую тренировку
    • + Рекомендации по правильному питанию при тренировках по этой программе
    • Инструкции по технике упражнений
    • Вам нужно просто выполнять задание и вы будете худеть
    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
    1. Активное и усиленное похудение
    2. Улучшение кровообращение и укрепление сердечно-сосудистой системы
    3. Развитие выносливости
    4. Общее укрепление и «оживление» мышц
    5. Формирование подтянутого, спортивного телосложения
    6. Подготовка к более сложным физическим нагрузкам

    НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
    Необходим минимальный набор оборудования, который есть практически в любом спортивном клубе.
    1. Беговая дорожка и велотренажер
    2. Скамья для жима лежа и стандартный набор отягощений – штанга, гантели
    3. Тренажеры: тяга сверху (верхний блок), тяга к животу (нижний блок),
    жим ногами, разгибание ног, жим от груди (не обязательно)

    УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
    Специальной подготовки не требуется.
    У вас не должно быть медицинских противопоказаний для оздоровительных фитнес тренировок.
    «Спарта» – программа начального уровня для людей с большим лишним весом, которые
    только приступают к занятиям спортом и пока имеют ослабленные мышцы и низкий уровень физподготовки.

    ПРОГРАММА «СПАРТА» – ВАШ ЛИЧНЫЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР
    В программу включены все необходимые инструкции, которые написаны понятным языком )
    Любой новичок сможет эффективно тренироваться !
    Занятия проходят интересно и динамично, вы будете тренироваться с удовольствием.
    Сложность программы и объем нагрузок возрастают постепенно – это один из главных принципов в спорте.
    Спорт должен укреплять тело, а не ломать его, нужно постепенно, шаг за шагом развивать мышцы.
    Например, новичкам с большим лишним весом не всегда можно сразу бегать, потому что это
    большая нагрузка для неподготовленных суставов. Этот курс тренировок укрепит ваши мышцы и связки,
    улучшит выносливость и подготовит организм к более интенсивным тренировкам продвинутого уровня.
    Для достижения высоких результатов, так же очень важно правильное питание.
    Не забывайте, что наесть лишние жиры гораздо проще, чем от них избавиться.
    Мои рекомендации по правильному и разумному питанию включены в программу.
    Приступайте к тренировкам, и скоро вам понадобятся брюки на несколько размеров меньше )

     
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      4 май 2017

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      4 май 2017
  3. Отзывы участников

    5/5,
    • 5/5,
      После оплаты не пришлось долго ждать. Орг сделал все на "отлично", за что ему большое спасибо!
      15 мар 2014
      1 человеку нравится это.
  4. Обсуждение
  5. 16 фев 2014
    #2
    spiram888
    spiram888 ДолжникДолжник
    К сожалению эти гуру не хотят говорить о главном - 1.нет пользы от занятий в тренажерном зале ибо это ведет к разрушению связок и опрнодвигательного аппарата, 2.нет единой диеты ибо все организмы разные. Гляньте просто для себя такого парня как Пол Уэйд - "Тренировка заключенных" вот это и сила и здоровье и белочка и свисток хе хе
     
    1 человеку нравится это.
  6. 17 фев 2014
    #3
    The X-Files
    The X-Files ОргОрганизатор

    :eek: Впервые в жизни слышу, что спорт это плохо :eek:

    А что же тогда хорошо?


    :D
     
    4 пользователям это понравилось.
  7. 25 фев 2014
    #4
    Karnelius2
    Karnelius2 СкладчикСкладчик
    Я ждал ждал и уже купил ее, могу ответить на вопросы.

















     
  8. 3 мар 2014
    #5
    The X-Files
    The X-Files ОргОрганизатор
    Какая кого сумма взноса устроит?
    Отпишитесь.

    Давайте объявлю о сборе, пусть повисит в скоро сборы, может народ подтянется.

    Как писал кто-то из модераторов. (не помню кто именно)

    Всем оставаться на своих местах.
    :D
     
    1 человеку нравится это.
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей